Durch eine Änderung Ihres Lebensstils können Sie möglicherweise verhindern, dass die Erkrankung fortschreitet, und die Beschwerden verringern.

Was Sie selbst tun können

• Ernähren Sie sich salzarm, denn Salz bindet Wasser im Körper und das Herz muss verstärkt pumpen.
• Achten Sie auf die Flüssigkeitszufuhr ­ trinken Sie etwa zwei Liter am Tag.
• Bewegen Sie sich regelmäßig: Früher war Sport bei Herzschwäche verboten, mittlerweile haben Studien gezeigt, dass regelmäßige körperliche Belastung Ihr Herz auf Dauer entlastet. Sprechen Sie aber unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie beginnen.
• Achten Sie auf Ihr Körpergewicht: Kontrollieren Sie Ihr Gewicht täglich; wenn Sie innerhalb einiger Tage um mehr als ein bis zwei Kilo zunehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Eine plötzliche Gewichtszunahme kann ein Zeichen für eine vermehrte Wassereinlagerung sein.
• Achten Sie auf Ihren Alkoholkonsum: Alkohol ist die Hauptursache der dilatativen Kardiomyopathie, da er die Herzmuskelzellen schädigt.
• Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, also möglichst fettarm und viel Obst und Gemüse.
• Wenn Sie übergewichtig sind, versuchen Sie Ihr Gewicht zu reduzieren; schon einige Kilos weniger entlasten auch das Herz.
• Versuchen Sie den Rauchstopp, dafür ist es nie zu spät!
• Nehmen Sie verordnete Medikamente regelmäßig ein ­ auch wenn es Ihnen gut geht.
• Lassen Sie sich gegen Grippe und Pneumokokken impfen.
• Notieren Sie sich alle Probleme wie beispielsweise häufiges nächtliches Wasserlassen, um sie beim nächsten Arztbesuch anzusprechen.