2. Motivation für erste Schritte hin zu einer geplanten dauerhaften Gewichtsabnahme

• Konsultieren Sie einen Arzt Ihrer Wahl
• Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten mit Tendenz zu mehr Obst, Gemüse und Ballaststoffen
• Geben Sie Ihrem Körper mehr Bewegung, fangen Sie mit täglichen Spaziergängen an
• Setzen Sie sich realistische Ziele, d.h. 1–2 kg Gewichtsverlust pro Monat
• Fragen Sie Ihren Arzt nach gewichtsreduzierenden Medikamenten, die Sie in Begleitung mit einer Diät einnehmen können