2. Premières mesures d'une stratégie de perte de poids à long terme

• Consultez un médecin de votre choix.
• Modifiez vos habitudes alimentaires en ménageant une plus grande place aux fruits, légumes et fibres.
• Faites plus d'exercice physique, en commençant par des promenades quotidiennes.
• Fixez-vous des objectifs réalistes, c'est-à-dire une perte de poids de l'ordre de 1–2 kg par mois.
• Demandez à votre médecin des médicaments de perte pondérale, que vous pourriez prendre en complément du régime.